用一只手平伸扶住稳固的支撑物，重心尽量往外拉，腰尽量往里去。还原后重复。
去腰赘肉气质美人成就法
双手背向扶住支撑物，弓剪步站好，重心尽量往前推，还原复位后重复。
去腰赘肉气质美人成就法
(责任编辑：天空)用一只手平伸扶住稳固的支撑物，重心尽量往外拉，腰尽量往里去。还原后重复。
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双手背向扶住支撑物，弓剪步站好，重心尽量往前推，还原复位后重复。
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